Kuidas saab ennetada veenihaigust?
Veel nõuandeid ennetamiseks
Te saate teha palju oma jalgade verevarustuse parandamiseks. Lisaks saate minimeerida sümptomeid ja komplikatsioonide tekkimise riski. Mida varem alustate, seda parem.
Kõige tähtsam on tervislik eluviis. Oluline on piisavalt liikuda, hoiduda alkoholi tarvitamisest ja suitsetamisest ning süüa tasakaalustatud toitu. Pindmise venoosse puudulikkuse tekke ja süvenemise vastu on abi ka regulaarsetest spetsiaalsetest harjutustest. Lisaks aitab Lioton® 1000 (hepariin) geel vältida veenilaiendite komplikatsioone.
1 – Veenihaiguse ennetamine: harjutused, et jalad oleksid terved
Spetsiaalsed harjutused toetavad veene nende kõige tähtsama ülesande juures, milleks on vere tagasivool südamesse. Paljusid harjutusi saab teha kodus või isegi kontoris, et:
- Tagada normaalne verevool;
- Hoida jalad ja veenid elastsetena
Kas teadsite? Isegi 10-15 minutit päevas leevendab ebamugavust, turseid, valu, pinges või raskeid jalgu ning tagab kestva tervise ja heaolu.
2 – Veenihaiguse ennetamine: tugisukad
Tugisukki soovitatakse kasutada eriti siis, kui istute, seisate või kõnnite päeva jooksul pikaajaliselt. Sukkade tagatud surve toetab vereringet jalgades, avaldades veenisisesele rõhule vastumõju. See aitab verd tagasi südamesse pumbata.
3 – Veenihaiguse ennetamine: Kiudaineterikas toit
Hästituntud fakt on see, et kiudaineterikas toit aitab vältida veenilaiendite teket. Piisavas koguses tarvitatuna aitab see vältida kõhukinnisust, millega kaasneb kõhuõõnesisese rõhu tõus ja venoosse süsteemi ülekoormus.
4 – Veenihaiguse ennetamine: Puuviljad
Värsketes puuviljades leiduvad võimsad antioksüdandid nagu C-vitamiin ja bioflavonoidid on teadaolevalt veresoonte seinte kollageenikihi kaitsjad. Kollageen on oluline veenide limaskesta ja tugevuse jaoks.
Klapikahjustuse kõige olulisemad riskitegurid on:
- Ebatervislik eluviis (suitsetamine, vähene liikumine)
- Ülekaal
- Pindmiste veenide haiguse esinemine perekonnas
- Rasedus
- Jala kahjustus vigastuse, operatsiooni või varem esinenud trombide tõttu
- Pikaajaline liikumatult istumine või seismine võib põhjustada kõrget vererõhku jalaveenides
Kuidas Lioton® 1000 (hepariin) geel toimib pindmise veenipõletiku korral
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas veenid meid igapäevaselt toetavad, kuidas need töötavad ja kuidas nõrgaks muutuvad? See video annab kiire ülevaate ja näitab ka seda, kuidas Lioton® 1000 (hepariin) veenidele toimib.